【おすすめ】ストレス解消法

こんにちは、たろろんです。

きょうは、おすすめのストレス解消法を記載しますね。よろしくお願い致します。

自然に身を置く、音を聞く

自然の音は、人の心を癒してくれます。満員電車、人間関係、コンクリートジャングルと、現代は、非常にストレスがかかっている事は、分かっているかと思います。

そんな時自然の中に身を置いてください。大自然であればあるほど、効果を発揮してくれると思います。身も心もリフレッシュ出来るはずです。どうしても忙しくて、いけない時には、音だけでも構わないです。youtubeなどで自然の音をいくらでも無料で聴けますから、試しみてください。

私もこの方法を行っていますが、自然に触れると、悩んでいた事が嘘のように忘れ去られてゆきます。そのくらい自然には、人間を癒してくれるパワーがあると思います。

もんちん音だけでも、効果は、あると思います。満員電車でも目をつぶれば、そこは大自然をイメージできるでしょう。

ウォーキング

現代人は、運動不足で、歩く事が少なくなっています。ですから、普段から、歩く事を意識してください。都内であれば、一駅歩く、階段を使う、朝散歩してみるなどです。

私は、お昼休憩や、帰りの時間を使って、歩いています。歩くときは、何も考えず歩く事に意識をすると良いです。少ない時間でもリフレッシュが出来ると思います。

運動をすれば健康にも良い影響がありますので、一石二鳥です。

睡眠

現代人は、仕事が多忙ですから、睡眠不足になりがちです。スマホや、PC、テレビなど、時間泥棒がたくさん周りにあります。ですので、夜は、そんな誘惑に負けずに、早く寝る事を心がけましょう。睡眠時間の確保大変ですが、その効果は、よく分かりますので、試してみてください。

ストレス発散できる趣味を見つける

私は、カラオケや、キックボクシングが趣味でやっていますが、ストレス発散できる場があると、身体がとても楽になります。とくにキックボクシングなどは、普段のストレスをミットにぶつける事ができますから、当たった時の感触は、とても快感です。

ぜひ見つけみてください。

まとめ

今回は、ストレス発散について、記載しました。どれも当たり前のことのようですが、意識をしないと、実践する事は、難しいと思います。時間は、作るものとよく言われますが、空いている時間を有効利用して、是非実践してみてください。新たな発見が見つかるかもしれません。

参考になれば幸いです。それでは、また。