0秒思考　書評

こんにちは
たろろんです。

今回は、赤羽雄二さん著の
0秒思考です。

赤羽さんはコンサルティングファーム　マッキンゼーに14年間
経営改革に努め、人材育成を進めてきた人です。

この0秒思考では、頭が良くなる世界一シンプルなトレーニングとして
メモ書きを薦めています。

メモの効能としては、次の3つです。

１.メモを書くと自信がつく。
ポジティブになれる、不安な点が明確になる、可視化できる。

２.腹が立たなくなる。
　相手がどんな人間か、どうしてそんなことをしたのか理解するために、
メモを15ページから20ページ書くと心が落ち着く。
客観的に見ることができる。
するとむやみに腹が立たない。
受け流すことができるのです。

３.急成長ができる。
頭が整理できると自然体になることができる。
すると何を準備するかわかる。
そうすれば全体像が見える。

具体的なメモの書き方

では、具立的なメモの書き方です。
まずA4用紙を横にしてください。ノートでも手帳でもなくA4用紙です。
左上にタイトルを右上に日付を書きます。
日付の書き方は西暦で何年－何月－何日です。

４から６行を箇条書きで書きます。
１枚１分で全部で最低１０枚書きます。
これが１日分です。

スピード重視で、頭に浮かんだままに書きます。

１日１０枚書くと１ヶ月で３００枚です。
ものすごい量になりますので次にメモの整理についてです。

メモはクリアフォルダに整理します。
区分したラベルを下から３センチのところに貼り付けます。

３ヶ月に１度　フォルダを整理してざっと眺めます。
当時を振り返ることができます。
さらに３ヶ月あとに見直します。
大半が頭にしっかり入っています。
それ以降は見直すことは不要です。

実際に自分もこのメモ書きを実践してみました。
１分で４行から６行って結構大変です。
時間が短すぎます。
あっという間に時間が過ぎます。
著者は裏紙を薦めていますが
私は１００均で買ったA４用紙を使っています。
裏が持ったいないので表１分裏１分同じテーマで書いてみました。
１０枚異なったテーマで書いてみたのですが
頭が整理されました。
普段頭のなかで堂々巡りになっている事項が
スッキリするんですよね。
とてもシンプルなのに、これだけスッキリするとは思いませんでした。
毎日10枚書いていると悩みがなくなる。つまり書くことがなくなるくらいに頭が整理されると
筆者は述べています。
実際に良かったのでこれからも続けていきたいです。